Dapatkan sekurang – kurangnya 30 minit sinaran matahari. Ini adalah kerana ia boleh membantu anda tidur malam yang lebih lena. Pengeluaran hormone oleh otak biasanya diransang oleh cahaya matahari. Kitaran semula jadi antara cahaya siang dan gelap malam akan membantu kitaran hormon pada tahap yang betul. Tubuh yang tidak terdedah kepada cahaya matahari akan sentiasa lemah biarpun mendapat tidur malam yang cukup. Oleh itu, manfaatkan sinaran matahari sebaik – baiknya untuk tubuh badan yang sihat.
0 comments:
Post a Comment