Selalu Berdengkur ???

Pernahkah anda mengalami sesak nafas atau nafas terhenti ( sleep apnea ) ketika tidur?  Jika pernah, periksalah leher anda.  Para penyelidik berkata, ukuran leher lelaki boleh mempengaruhi berlakunya sleep apnea.  Menurut penyelidik, sleep apnea ditandai oleh bunyi dengkur yang kuat ketika tidur.  Dr Adam Whitle dari Royal Infirmary of Edinburgh berkata, gejala sleep apnea berkait rapat dengan jumlah otot di leher.  Dalam penyelidikan itu beliau telah memeriksa leher lelaki dan wanita yang tidak memiliki gejala sleep apnea.  Keputusan yang diterima ialah lelaki memiliki otot lebih banyak berbanding lemak.  Sebaliknya, hanya sedikit otot di leher wanita.  Jadi, jika anda berleher besar, berjaga-jagalah ketika tidur.  Mungkin sleep apnea menanti saban malam.

Epal & Kanser Prostat

Anda takut kanser prostat?  Jika ingin selamat, rajinlah makan buah epal dan kacang buncis yang mengandungi sebatian aktif kuersetin.  Ini berdasarkan hasil kajian pakar di Mayo Clinic, Rochester, Amerika Syarikat, yang dimuatkan di dalam jurnal Carcinogenesis.

Dalam uji kaji makmal, pakar kanser dari jabatan Urologi di Mayo Clinic, Nianzeng Xing, membuktikan bahawa kuersetin mampu menghalang reseptor hormon lelaki (androgen).  Reseptor ini bertugas mengaktifkan gen-gen yang mengatur produksi beragam hormon pada saluran prostat.  Jumlah reseptor yang terlalu melimpah akan memacu sel-sel sehingga membiak hingga tidak terkawal dan mengakibatkan kanser.

" Reseptor androgen perlu dihalang  untuk mencegah  kanser prostat, " kata Xing yang dipetik daripada Science News Magazine.  Jadi, sementara menunggu kajian seterusnya, Xing menyarankan untuk memperkayakan menu makanan dengan sumber kuersetin semula jadi seperti epal, kacang buncis, jeruk, teh dan bawang merah.

Hei !!! Basuhlah Tangan

Membasuh tangan!.  Kelihatan mudah tetapi ramai yang malas berbuat demikian.  Sebuah kajian menunjukkan  satu pertiga  lelaki dan sebahagian besar wanita tidak membasuh tangan selepas keluar dari tandas.  Sedangkan tangan adalah ' pintu gerbang' untuk dicemari dengan kuman dan bakteria.  Kebanyakkan penyakit disebabkan oleh kuman yang disebar melalui tangan.  Tangan yang tidak bersih akan memudahkan kuman masuk ke tubuh ketika menyuap makanan.  Di katakan sekitar 4.5 juta masyarakat di Britain menghidapi penyakit yang berpunca daripada tangan kotor.  Namun, laporan rasmi yang dikeluarkan kurang daripada 100 ribu kes.

KAJIAN YANG DIJALANKAN KE ATAS 2000 ORANG MENDAPATI SEBANYAK 31 PERATUS LELAKI DAN 17 PERATUS WANITA TIDAK MEMBASUH TANGAN SEBAIK KELUAR DARI TANDAS.  ANTARA ALASAN YANG DIBERIKAN IALAH MEREKA PERCAYA TANDAS CUKUP BERSIH.  MENURUT PAKAR DARI FOOD STANDARDS AGENCY, JOHN KREBS, MEMEGANG MAKANAN DALAM KEADAAN TANGAN KOTOR AKAN MENIMBULKAN MASALAH KESIHATAN.  DAN IA MENJADI MASALAH BESAR DI KALANGAN MASYARAKAT BRITAIN.  PADA HAL MEMBASUH TANGAN ADALAH LANGKAH YANG PALING MUDAH UNTUK MENGURANGKAN MASALAH INI.

Sementara itu, hasil sebuah kajian lain mendapati sebanyak 42 peratus orang tidak membasuh tangan selepas bermain dengan haiwan peliharaan.  Dan lebih setengahnya lagi tidak membasuh tangan sebelum makan.  Pakar mikrobiologi dari universiti Aberdeen, Hugh Pennington berkata membasuh tangan adalah cara mudah

mengelakkan risiko dijangkiti penyakit.

Rileks Sebentar

Rahsia Disebalik Rahsia

Minah berjumpa ayahnya untuk meminta persetujuan berkahwin dengan mamat.
" Ayah, Mamat mahu melamar saya " kata Minah.
" Apa, kau nak kahwin dengan Mamat?... Tak boleh!! " kata ayahnya dengan nada tinggi.  " Kau boleh kahwin dengan sesiapa saja asal bukan dengan Mamat... "
" Kenapa saya tidak boleh kahwin dengan Mamat? " tanya Minah.
Sambil berbisik...  ayahnya memberitahu, " Psst jangan sampai emak kau tahu ya... Mamat itu adalah abang kau. "
Minah terkejut...  lalu pergi mencari emaknya,
" Mak...  kenapa ayah melarang saya berkahwin dengan Mamat? " Tanya Minah kepada emaknya.
" Engkau tah payah dengar cakap ayah kau tu...  kau boleh kahwin dengan Mamat... " emaknya menjelaskan.
Zuraini hairan bercampur gembira.. " Kata ayah, Mamat itu abang saya...? "
" Ayah engkau juga tidak yang engkau tu bukan anaknya, "
jawab maknya selamba...

Teh Hijau Cegah Nafas Berbau

Penyelidikan terbaru menunjukkan teh hijau mampu mencegah bau nafas yang busuk.  Penyelidikan yang dilakukan di Universiti Pace mendapati ekstrak teh hijau yang dicampur dengan beberapa jenis bakteria efektif  membunuh bakteria dan menghalang pertumbuhannya.  Berdasarkan penyelidikan ini juga mendapati, ubat gigi dan ubat kumur yang dicampur dengan teh hijau dapat membunuh virus menyebabkan kerosakan dan bau mulut yang tidak menyenangkan.  Polyphenol yang terdapat dalam teh bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel manusia daripada rosak.  Sekiranya ditambah dengan teh hitam, ia dapat mengelakkan pembentukan plak dan menghancurkan asam penyebab bau busuk.  Hasil penyelidikan ini telah dibentangkan di dalam perhimpunan tahunan American Society for Microbiology di Washington DC.

Batu Karang: Kenali Penyebabnya

Penyakit batu karang kurang dikenali berbanding dengan kanser ataupun sakit jantung.  Batu karang merupakan satu keadaan di mana dalam tubuh manusia wujud kehadiran batu.  Ia mungkin wujud pada hempedu, air liur ataupun sistem urinari.  Namun, batu karang urinari adalah yang paling banyak dilaporkan.  Nisbahnya ialah satu atau dua pesakit dalam seribu orang.  Anggaran usia bagi pesakit batu karang urinari ialah sekitar 20 hingga 40 tahun.  Golongan lelaki dikatakan lebih ramai menjadi mangsa batu karang urinari berbanding wanita.  Nisbahnya ialah 3 : 1.  Antara faktor utama kewujudan batu karang ialah apabila seseorang individu terdedah lama di bawah sinaran cahaya matahari.  Apabila terlalu lama terdedah pada sinaran cahaya matahari, air kencing akan menjadi pekat sehingga wujudnya kristal-kristak kecil dalam air kencing.  Kehadiran batu karang pada sistem urinari menyebabkan rasa ketidakselesaan kepada individu.  Kadang-kadang akan terasa amat sakit.  Apatah lagi, batu karang terletak pada bahagian buah pinggang.  Seseorang yang mengalami batu karang juga akan turut terasa sengal terutama di bahagian belakang bawah rusuk.

Rilek Sebentar

PAPA & MAMA

Di suati pagi, seorang remaja lelaki keluar dari biliknya dan bertanya kepada neneknya:
"Nenek, mana papa dan mama?"
"Mereka masih di dalam bilik...," neneknya menjawab.
Remaja itu tertawa kemudian sarapan sendiri lalu pergi sekolah.  Pulang dari sekolah, dia bertanya lagi kepada neneknya:

" Di mana papa dan mama?"
" Mereka masih di dalam bilik..." neneknya kembali menjawab.
Budak remaja itu tertawa gelihati, lalu menghabiskan makan tengaharinya dan pergi bermain.  Malam harinya, barulah dia pulang untuk makan malam.  Sebelum makan, budak remaja itu bertanya lagi pada neneknya:
" Di mana papa dan mama?"
" Masih di dalam bilik," jawab nenek.
Anak itu tertawa geli.
" Kenapa dari tadi aku perhatikan kamu asyik ketawa saja?!" Tanya neneknya dengan nada tinggi.
Si anak menjawab:
" Semalam papa masuk ke bilik saya untuk meminta gel pelembab kulit, tapi saya bagi gam Super Glue... "

Info Kesihatan

Mitos dan Fakta Tentang Telur

TELUR OMEGA3 BIKIN CERDAS

Informasi "bikin cerdas" ini tidak sepenuhnya salah karena kandungan omega dalam telur Omega3 memang 15 kali lipat lebih tinggi dibanding telur biasa. Mengapa demikian? Tak lain karena untuk menghasilkan produk telur yang kaya akan kandungan asam lemak Omega3, pakan ayam petelurnya pun khusus. Asam lemak Omega3 memang sangat penting untuk kecerdasan. Itulah sebabnya, telur Omega3 sangat baik dikonsumsi anak balita. Namun, harus diingat, kecerdasan seorang anak tidak hanya dipengaruhi faktor nutrisi, tapi juga ditentukan oleh faktor genetik dan sejauh mana stimulasi yang diberikan lingkungannya. Ketiga faktor ini saling menguatkan satu sama lain.

Selain itu, telur jenis ini juga memiliki kandungan kolesterol yang rendah. Ini karena kandungan telur Omega3 antara lain lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Perlu diketahui, kadar kolesterol yang tinggi berpotensi menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah. Sumbatan inilah yang akan menyebabkan terjadinya serangan jantung maupun stroke. Hingga tidak berlebihan bila dikatakan telur Omega3 merupakan pilihan makanan yang sangat cocok untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan Omega3-nya pun mampu memperkuat otot-otot jantung.


TELUR MENTAH/SETENGAH MATANG LEBIH BERKHASIAT

Tidak sedikit orang yang sedemikian percaya bahwa mengonsumsi telur mentah atau telur setengah matang bisa meningkatkan stamina mereka. Anggapan mereka, telur mentah lebih fresh sehingga amat baik untuk dikonsumsi.

Tentu saja anggapan ini hanya mitos. Pasalnya, telur mentah dan setengah matang merupakan telur yang belum siap dicerna tubuh. Lo, kenapa? Karena dalam kondisi mentah maupun setengah matang, ikatan proteinnya masih begitu kuat. Tubuh sulit memecahnya menjadi asam amino sehingga proses untuk mencernanya pun berlangsung amat lambat. Makanya telur mentah mampu membuat yang bersangkutan merasa kenyang lebih lama. Boleh jadi berawal dari sinilah muncul mitos bahwa mengonsumsi telur membuat seseorang merasa lebih kuat beraktivitas, termasuk berolahraga.

Kebiasaan menambahkan madu ternyata memang membantu proses pencernaan. Madu mampu membantu telur agar bisa dicerna lebih baik oleh tubuh. Namun, orangtua tetap harus memerhatikan masalah keamanan pangan. Apalagi saat ini banyak penyakit yang timbul akibat bahan makanan yang tidak dimasak hingga matang, dari tifus sampai flu burung. Ingat, bakteri yang mungkin ada dalam telur mentah bisa saja masuk ke tubuh dan menyebabkan si kecil jatuh sakit. Terlebih jika daya tahan tubuhnya sedang buruk.


PUTIH TELUR SEBAIKNYA DIBUANG

Ditinjau dari kandungan gizinya, kuning telur lebih baik daripada putih telur. Semua jenis protein, kolesterol, lemak, vitamin A yang terkandung di kuning telur tidak dimiliki oleh putih telur. Selain itu, dalam kondisi mentah, putih telur memang bisa menghambat proses penyerapan vitamin A. Namun, meski kandungan gizinya tidak sebaik bagian kuning, putih telur tetap layak dikonsumsi asalkan dimasak matang. Lagi pula putih telur bisa dijadikan olahan lezat lainnya seperti kue. Sayang bukan jika dibuang?


TELUR AYAM KAMPUNG LEBIH BAIK DARIPADA TELUR AYAM NEGERI

Telur ayam kampung memang lebih baik karena mengandung asam amino yang lebih baik dan sekaligus lebih tinggi dibanding ayam ras maupun ayam negeri. Inilah yang menyebabkan semua kandungan gizi pada ayam telur kampung bisa diserap tubuh dengan lebih baik. Meski begitu, dari segi kandungan gizi, seperti lemak, kolesterol, vitamin, dan lainnya, tidak ada perbedaan mencolok antara telur ayam kampung dan ayam ras maupun ayam negeri.


TELUR MERUPAKAN MAKANAN TERBAIK SETELAH SUSU

Semua makanan mengandung protein tinggi atau rendah dalam 100 gramnya tergantung kadar airnya. Artinya, mengonsumsi susu sebanyak 100 cc dibanding telur ayam 100 gram, tentu saja nilai gizinya lebih baik telur ayam. Ini karena susu lebih banyak mengandung kadar air daripada telur. Sebagai gambaran, susu mengandung protein sekitar 3%, sedangkan telur sekitar 12%. Padahal harga 100 cc susu relatif jauh lebih mahal ketimbang 100 gram telur. Apalagi jika dibandingkan dengan daging. Karena itu, telur meru-pakan sumber protein hewani yang terbaik sekaligus termurah.


JANGAN MAKAN TELUR SETIAP HARI

Cukup banyak orangtua yang tak membolehkan anaknya mengonsumsi telur setiap hari. Mereka khawatir gara-gara hobi makan telur, kadar kolesterol dalam darah anaknya meningkat secara drastis dan menimbulkan gangguan/penyakit serius. Pandangan ini tentu saja keliru, apalagi jika diterapkan pada anak-anak Indonesia. Pasalnya, pola makan mayoritas anak Indonesia masih kurang bagus karena jarang minum susu, sementara makan daging pun belum tentu seminggu sekali. Nah, kalau telur pun dijauhi, maka sangat mungkin kekurangan gizi bakal menjadi masalah serius bagi generasi penerus.

Ini tentu amat berbeda dengan kondisi anak sebaya di negara-negara maju yang dalam menu sehari-harinya sering tersaji steak atau olahan daging lainnya dan secara teratur minum susu. Tak heran jika ada yang membatasi konsumsi telur hanya 4 butir dalam seminggu. Yang penting diingat, masa kanak-kanak merupakan masa pertumbuhan. Agar tumbuh kembangnya optimal, kecukupan asupan nutrisi yang baik tentu saja harus diperhatikan. Selain itu, kalau asupan gizinya kurang baik bukan tidak mungkin kecerdasannya tak berkembang semestinya.

Masalah kolesterol umumnya justru banyak muncul kala seseorang berumur 40 tahun ke atas dan bukan di usia anak. Ini bisa dimaklumi karena di usia tersebut biasanya hidupnya lebih makmur. Mereka inilah yang justru harus membatasi asupan makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi. Kalau tidak, mereka akan terancam oleh gangguan jantung dan sejenisnya yang amat jarang dialami oleh anak-anak. Kalaupun ada, biasanya bukan karena hobi makan telur, melainkan karena faktor genetik.


TELUR HAMBAT KEPIKUNAN

Kepikunan terjadi karena sel-sel otak mengalami kelaparan glukosa ataupun oksigen. Glukosa ini didapat dari sumber karbohidrat seperti nasi atau roti dan bukan dari protein seperti telur. Dengan demikian tidak ada kaitannya antara konsumsi telur dan kepikunan. Itulah mengapa, dengan sarapan nasi atau roti, otak seseorang akan lebih siap untuk bekerja. Selain itu, kepikunan juga terjadi jika kekurangan asupan oksigen. Entah karena aliran pembuluh darahnya banyak yang tersumbat atau sebab lain. Aliran darah yang terhambat inilah yang membuat indvidu bersangkutan sulit mencerna informasi.


TELUR MERUPAKAN KONDISIONER YANG BAIK

Kondisioner memang ada kaitannya dengan protein dan zinc seperti yang banyak diiklankan oleh banyak produk sampo. Kurangnya asupan protein akan memunculkan gangguan dan aneka masalah rambut, dari rambut rontok, bercabang, kemerah-merahan, mudah patah, dan sebagainya. Tidak heran bila orang yang melakukan diet ketat dengan membatasi asupan lemak dan protein, rambutnya jadi gampang rontok. Karena itu, konsumsilah telur supaya rambut sehat dan kuat.

Info Kesihatan

KHASIAT SAYUR HIJAU


Cendawan

Cendawan shitake yang semula jadi dan menyihatkan bukan saja terkenal dengan rasa dan baunya tetapi juga kaya dengan vitamin B dan serat.  Malah, ia rendah kalori, membantu mengurangkan kolestrol dan menghindari masalah saluran darah yang mengeras.  Shitake digunakan untuk semua jenis penyakit membabitkan fungsi ketahanan yang lemah seperti barah, AIDS, alahan persekitaran, jangkitan Candida serta demam dan selsema yang kerap.



Halia

Tumbuhan ini berasal dari Asia Selatan (India).  Halia (Zingiber officinale) merupakan tumbuhan herba yang tumbuh sepanjang tahun.  Hidup liar di ladang-ladang tanah lembab serta memperolehi banyak sinar matahari.  Halia mengandungi banyak atsiri, damar, mineral sineol, fellandren, kamfer, gigerol(misalnya di bahagian bahagian merah), zingeron, lipidas, asam aminos, niacin, vitamin A, B1, C dan protien.  Minyak halia berwarna kuning dan kental.  Minyak ini kebanyakkannya mengandungi terpen, fellandren dan dextrokamfen.  Menurut farmakologi Belanda, umbi Zingiber officinale mengandungi 6% bahan ubat-ubatan yang sering digunakan sebagai rumusan ubatan di 23 buah negara.  Sejak dahulu lagi, halia dipergunakan sebagai ubat atau bahan untuk memasak.  Halia boleh meransangkan kelenjar pencernaan, baik untuk membangkitkan nafsu makanan dan pencernaan.



Kucai

Kucai adalah sejenis sayuran yang menyerupai pokok bawang yang berasal dari keluarga Lili.  Tumbuhan ini busuk baunya tetapi sedap dimakan sama ada sebagai sayur atau ulam.  Kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang.  Ia dapat mengubati penyakit seperti senggugut, keputihan, darah tinggi dan sembelit.  Kucai bertindak sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan menjadi peransang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus.  Ia juga melancarkan pengaliran darah.  Cara penggunaannnya adalah menumbuk daun kucai sehingga lumat dan kemudian kacau dengan air panas lalu diminum.  Penggunaannya adalah lebih berkesan sekiranya diminum setiap pagi.

Rileks

MAIN DI LUAR

Seorang profesor dari sebuah unversiti sedang menjalankan kajian terhadap pesakit mental di kalangan anak muda.  Dalam kajian itu beliau mengambil 20 pesakit mental untuk di bawa ke sebuah plau.  Mereka di bawa dengan sebuah kapal terbang yang disewa khas.  Setelah 30 minit berlepas, kapal terbang itu tiba-tiba bergoyang.  Ini membuatkan juruterbang panik.

" Apa hal pula yang mereka lakukan.  Cuba pergi tengok, " kata juruterbang kepada pembantu juruterbang.

Tidak lama kemudian pembantu juruterbang masuk semula ke kokpit.

" Memang gila.  Semua main bola di belakang, " jawap pembantu juruterbang.
" Eh! Jangan dibiarkan.  Cepat hentikan mereka, " tegas juruterbang.
Selang beberapa minit kapal terbang mulai stabil.
" Hebat juga pembantu aku.  Macam mana kau atasi, " tanya juruterbang.
" Ah! Itu kan perkara kecil, " ujar pembantunya.
" Macam mana tiba-tiba semua diam, " tanya juruterbang kehairanan.
" Saya suruh mereka main di luar, " kata pembantu juruterbang dengan selamba.

Info Kesihatan

1) DIPS

Dips ni macam upperbody squat, memang effective untuk bulkkan tricep, dengan Close Grip Bench (kejap lagi aku cerita). Ada beberapa routine yang korang boleh buat bagi tricep2 yang degil ni..

-Dumbell drop set.

Mula mula, kepit dumbell antara kaki korang bila buat dips, dips sampai hampir failure, lepas tu 'buang' dumbell tu, dan dipping dengan bodyweight. buat sampai failure. Repeat 2-3 set.

-Pakai negative 8 x 3
Macam dips biasa, tapi cuma negative sahaja. Mula2 start macam dips yang biasa korang buat, lepas tu lower yourself selama 8-10 saat, sampai bicep korang kene forearm. Lepas tu pakai kaki atau spotter untuk balik ke asal, dan repeat lagi 2 kali. Itu kira satu 'set'. Buat sampai total 8 set!

-Super set.
Mula2 buat dips macam biasa, lepas tu terus buat tricep pressdown..perghh..dia punya burn..hazabbb...buat dalam 3-4 set.


2)The Omni-Rep Method
 
Omni reps, adalah 3 exercise yang dibuat berturut2, tanpa rehat. Selalunya dibuat pada tempat yang sama.
contoh
 
A1) Straight bar cable pulldowns: palms up

3 x 8-12

 

A2) Straight bar cable pushdowns: palms down

3 x 8-12

A3) Overhead cable triceps extensions with rope

3 x 8-12

Buat ketiga2 excersize ni berturut2, itu dikira satu set. kemudian repeat 3x.

3) Doublé Method for Triceps

Ingat close grip bench press kat atas tadi, haa..aku nak cerita la ni..buat macam ni..

- Lying EZ-Bar Triceps Extensions to Forehead, (reps max)

Lepas tu terus ke

-Close-Grip Bench Presses,

Kemudian balik semula ke

- Lying EZ-Bar Triceps Extensions to Forehead, (reps max)

Kemudian rest 2 minit, repeat. 2-3 set.

4)California Skull Crushers

Ni aku jumpa dalam internet, dan tak cuba lagi...buat macam ni..

Aku dah kata jangan nangis...lepas ni tricep korang akan makin besar hahaha...

Rileks Sebentar???

Pengatin Baru Dan Rumah Kongsi

Parman dan Sutijah merupakan pekerja kontrak dari Indonesia.  Kedua-duanya jatuh cinta  dan berkahwin.  para pekerja kontrak telah disediakan denga rumah kongsi yang kurang selesa walaupun ada pekerja yang dah kahwin, namun terpaksa tinggal dengan pekerja yang masih bujang.  Bak kata orang putih, tak ada privacy lansung.  Ada juga beberapa pasangan pekerja yang dah berkahwin di situ, ada satu pasangan yang baru berkahwin.

Dalam keadaan sempit begitu, cubalah bayangkan bagaimana mereka mahu bermesra, memang masalah besar betul.  Nak cakap pun tak boleh kuat-kuat.  Lepas tu nak bergerak lebih-lebih pun tak boleh lasak sangat.  Yalah, dah lah duduk atas pangkin, kalau gerak lebih-lebih, berbunyi lah pulak pangkin antik tu.  Kalau nak buat " projek " pun mereka mesti pastikan betul-betul yang orang lain sudah tidur.  Dan sebagai langkah memudahkan, mereka terpaksa menggunakan bahasa isyarat tertentu.  Bahasa isyaratnya untuk mengadakan hubungan asmara ialah Parman akan bertanya, " kamu mahu makan oren? " Dan Sutijah akan menjawap " Mau ".  Sebagai pasangan yang baru kahwin, setiap malam mereka mau " makan oren ".

Perkara ini berlanjutan beberapa minggu lamanya sehinggalah satu kejadian yang tidak diingini berlaku.  Jam sudah menunjukkan pukul 12 tengah malam.  Parman dan Sutijah yakin bahawa penghuni rumah kongsi itu sudah lena tidur kerana kedengaran banyak dengkuran.  Namun Parman tetap menggunakan bahasa isyarat. " Kamu mau makan oren? " Tanya Parman kapada Sutijah.  Belum sempat Sutijah menjawap, tiba-tiba rakannya yang tidur di bawah pangkin menyampuk: " Makan oren boleh saja tapi airnya jangan meleleh ke bawah udah ya! "

Malam itu tertutup selera Sutijah untuk " makan oren ".  Esoknya Parman terus berjumpa dengan majikannya untuk mencari rumah yang lain...

Info Kesihatan

Ginseng Dan Dunia Lelaki

Dalam dunia serba moden dan canggih ini, unsur-unsur tradisi dan alam semulajadi masih dipegang kuat oleh kebanyakkan dari kita.  Kaum lelaki juga tidak terkecuali mengambil berat akan hal ini dalam mengharungi kehidupan yang penuh dengan tekanan.

Dipercayai Beribu Tahun

Ginseng berasal daripada perkataan sehin-seng / jen-seng / ren-shen (bahasa Cina) yang membawa makna " tumbuhan manusia ".  Ini kerana kemiripan bentuk akarnya dengan tubuh manusia.  Ginseng terkenal di kalangan masyarakat Cina dan Korea sebagai ubat sejak 5000 tahun yang lalu.  Ginseng juga telah dipercayai berabad lamanya untuk menjaga kesihatan dan menyembuhkan penyakit serta telah menjadi budaya dalam kehidupan masyarakat Cina dan Korea sehingga ke hari ini.  Seiring dengan kemajuan teknologi, ginseng telah diusahakan dalam pelbagai bentuk dan produk bagi tujuan komersil.

Kelebihan Ginseng

Gaya hidup lelaki kini sering terdedah dengan kesan sampingan kesihatan.  Ditambah lagi dengan banyak mengambil makanan segera atau yang diproses, merokok dan sebagainya yang akan meningkatkan kandungan karbon dioksida dalam tubuh.  Jadi ia akan memberi kesan seperti mudah penat serta lesu dan berkemungkinan untuk mengangu penghasilan hormon yang juga memberi kesan kepada kemampuan seksual.  Jadi alternatif terbaik untuk mengimbangi semua itu adalah dengan ginseng yang telah terbukti keupayaannya melalui ujian klinikal.  Keupayaannya  termasuklah untuk memulihkan tenaga serta meningkatkan stamina, sistem imun dan kecergasan tubuh.  Ia juga melancarkan peresdaran darah, meningkatkan kecerdasan minda, merangsang tubuh bagi merawat kesakitan fizikal atau mental, mengawal capaian kepuasan hubungan kelamin, mengandungi antioksida dan dapat mengimbangi kandungan gula dalam darah.  Sekali gus, ini dapat membantu penghidap diabetes yang 50 peratus lebih berisiko untuk menghidap mati pucuk ( ED ).

Rileks Sebentar ??

BADAK DAN MONYET

Alhikayat, dalam sebuah hutan ada seekor badak sumbu dan seekor monyet.  Mereka ini memang tak pernah baik, selalu saja bertengkar.  Pada suatu hari, sedang bertengkar, mereka terjumpa sebuah pelita ajaib.  Dipendekkan cerita, setelah digosok, keluarlah seorang jin.  Jin itu setuju untuk menunaikan tiga permintaan bagi kedua-dua binatang itu.

Permintaan 1 Badak  :  Saya mau semua badak sumbu di dalam hutan ini adalah betina, kecuali saya... hehehe
Permintaan 1 Monyet  :  Saya mau sebuah motor Harley Davidson.


Jin tu kelip mata, semua badak lain kat situ jadi betina, dan ada sebuah Harley Davidson 1300cc warna hitam.


Permintaan 2 badak  :  Saya mahu semua badak sumbu kat negeri Pahang ni betina kecuali saya... hehehe
Permintaan 2 monyet  :  Saya mahu jaket kulit hitam dengan helmet Shoei.


Jin tu kelip mata lagi, bling... semua badak di Pahang dah jadi betina, dan monyet tu pun dapat barang-barang motornya tu.


Lepas tu jin tu kata, "Ini permintaan terakhir kamu, fikirlah dengan baik-baik."


Badak tu berfikir sejenak, kemudian berkata; " Saya mahu semua badak sumbu di Malaysia ni betina yang cun melecun gilerrr... kecuali saya. "


Jin tu pun kelip kan mata dan bling...  Maka tinggallah badak tu satu-satunya badak jantan satu Malaya ini.


" Hah monyet, awak nak apa pulak?  Kasut but kulit ke? " Tanya jin.


Monyet tu memakai helmetnya, naik atas motor Harleynya, start enjin, kemudian melihat pada badak yang tersengih lebar tu; " Saya mau badak tu jadi GAY. "


Jin tu pun kelipkan mata, bling...


Maka meraunglah badak sumbu tu sepuas-puasnya. " Mana aku nak cari badak jantan ni nyah...? "

Info Kesihatan

Juruterbang Berisiko Katarak

Hasil kajian oleh para penyelidik dari University of Iceland mendapati bahawa juruterbang berisiko tinggi menghidap masalah katarak mata.  Hasil penemuan ini berdasarkan kajian yang dilakukan terhadap 445 lelaki berusia 50 tahun ke atas.  Daripada jumlah tersebut, didapati 79 orang yang bekerja sebagai juruterbang mengalami masalah katarak.  Ini bermakna, juruterbang dikatakan tiga kali ganda berisiko menghidap katarak berbanding mereka yang bukan bekerja sebagai juruterbang.  Namun, Jenis katarak yang dialami adalah katarak biasa atau dikenali juga sebagai katarak nuclear.  Menurut Vilhjalmur Rafnsson, ahli kumpulan penyelidik tersebut yang telah menerbitkan penemuan ini di dalam jurnal Archives of Ophtalmology seperti yang dilaporkan oleh Reuters berkata, terjadinya katarak ini disebabkan oleh faktor radiation cosmic.

Colgate Propolis Untuk Gusi Lebih Sihat

Colgate-Palmolive (Malaysia) memperkenalkan produk terbaru dalam penjagaan gusi dan gigi agar lebih sihat.  Produk yang dihasilkan melalui formula semula jadi menggunakan propolis lebah dan formula kalsium dan florida ini terbukti berkesan.  Colgate Propolis, ubat gigi gel kuning keemasan menyegarkan dan membina gusi lebih sihat serta gigi lebih kuat.  Rasanya yang enak dan menyegarkan telah berjaya menambat hati pengguna di Malaysia.  Penghasilan Colgate Propolis menjadikan ia sebagai produk kesihatan oral yang unik dan menyihatkan.

Jus Delima Melawan Kanser Prostat

Berdasarkan kajian oleh Sekolah Perubatan Universiti Wisconsin, Amerika Syarikat menunjukkan jus buah delima mampu melawan kanser prostat.  Kajian mendapati buah delima kaya dengan antioksidan dan anti-inflamantori yang bertindak sebagai agen anti-kanser.  Kumpulan penyelidik ini mendapati, ekstrak buah delima bukan hanya dapat membunuh kanser, tetapi juga menghalang kanser dari bermula dan merebak.  Menurut Dr. Hasan Mukhtar, Profesor Dermatologi di sekolah perubatan tersebutdan juga ketua penyelidik, setelah kajian dilakukan ke atas haiwan, jus delima benar-benar berkesan sebagai agen melawan kanser terutama kanser prostat.

Senaman Untuk Otot - otot Bahagian Bahu

Overhead Press

• Pegang sepasang dumbel sama aras dengan telinga anda.
• Angkat dumbel perlahan - lahan ke atas kepala sehingga tangan berkeadaan lurus.
• Turunkan semula dumbel perlahan - lahan ke kedudukan asal.
• Ulang pergerakan tadi sehingga 10 - 20 kali sebangak 3 set.

Lateral Raise

• Berdiri tegak dengan kaki diregangkan seluas bahu. Pegang dumbel di sisi badan dengan tapak tangan menghala ke arah badan.
• Angkat dumbel selari sisi badan sehingga ke aras bahu.
• Turunkan semula dumbel perlahan - lahan ke kedudukan asal (bahagian siku perlu dibengkokkan sedikit).
• Ulang pergerakan tadi sehingga 10 - 20 kali sebanyak 3 set.
  
  
  

Upright Row

• Berdiri tegak dengan kaki direnggangkan seluas bahu.
• Pegang barbel dengan jarak genggaman 30cm.
• Angkat barbel sehingga siku selaras bahu (atau palang barbel menyamai dada).
• Turunkan perlahan - lahan ke kedudukan asal.
• Lakukan pergerakan tadi sehingga 10 - 20 kali sebanyak 3 set.